Psychologische Beratung
in Dortmund & online
Psychisches Erleben lässt sich besser verstehen, wenn wir auch den Körper mit einbeziehen.
Wenn Angst, Anspannung oder körperliche Reaktionen Dich verunsichern, schauen wir gemeinsam darauf, warum Dein Körper und Deine Gedanken so reagieren, was diese Reaktionen verstärkt und wo Du konkret etwas verändern kannst.
„Mentale Gesundheit verdient denselben Respekt wie körperliche Gesundheit.“
Eine körperliche Reaktion kann Gedanken und Gefühle verändern. Gleichzeitig kann psychische Belastung beeinflussen, wie Dein Körper reagiert.
Vielleicht merkst Du, dass Du Dich immer stärker beobachtest, viel grübelst oder Dir Gedanken darüber machst, warum Dein Körper so reagiert. Vielleicht entsteht Druck, weil Du funktionieren möchtest und genau dieser Druck macht es noch schwieriger. So können Schleifen entstehen, die sich mit der Zeit immer belastender anfühlen.
Und irgendwann bleibt vielleicht der Gedanke: Mit mir stimmt etwas nicht.
Doch diese Erklärung greift zu kurz.
Ein Symptom ist kein Fehler.
Körper und Psyche reagieren nicht unabhängig voneinander.
Schlaf, Stress, Bewegung, Verdauung, hormonelle Veränderungen und viele weitere Faktoren können beeinflussen, wie Du Dich fühlst, wie belastbar Du Dich erlebst und wie Dein Körper auf bestimmte Situationen reagiert.
Gleichzeitig beeinflussen Gedanken, Gefühle und Bewertungen, wie stark Du körperliche Reaktionen wahrnimmst und wie Du mit ihnen umgehst.
Genau deshalb lohnt es sich, nicht nur auf das Symptom selbst zu schauen, sondern auf das Zusammenspiel dahinter.
Mein Ansatz verbindet, was viele Angebote trennen.
Mein Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Psyche, Nervensystem, Hormonen und Immunsystem. Dieses Wissen aus Psychologie, Psychoneuroimmunologie und Psychoneuroendokrinologie fließt in meine Arbeit ein, verständlich und mit Blick darauf, was für Deinen Alltag tatsächlich relevant ist.
Dabei geht darum, herauszufinden, was in Deiner individuellen Situation tatsächlich zusammenspielt und was Deine Reaktionen möglicherweise beeinflusst oder verstärkt.
Wir schauen deshalb nicht nur auf Gedanken und Verhalten. Wir ordnen gemeinsam ein, welche Belastungen, körperlichen Reaktionen, Gewohnheiten und innere Muster zusammenhängen könnten. Wenn es für Dein Anliegen relevant ist, beziehen wir auch Faktoren wie Schlaf, Bewegung, Regeneration oder Ernährung mit ein.
Daraus entwickeln wir konkrete Ansatzpunkte und Schritte, die zu Dir und Deinem Alltag passen.
Das sagen Klient:innen
So kannst Du starten
15 Minuten telefonisch und unverbindlich.
Wir klären in diesem Telefonat, worum es Dir geht und welcher nächster Schritt für Dich sinnvoll sein könnte.
Danach kannst Du entscheiden, ob Du zunächst einen Orientierungstermin oder direkt mit einer psychologischen Begleitung starten möchtest.
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Du möchtest Deine Situation besser verstehen und konkrete Ansatzpunkte mitnehmen?
In deinem 90-minütigen Orientierungstermin nehmen wir uns Zeit, Deine Situation fundiert einzuordnen. Vorab erhältst Du einen Fragebogen, damit ich mich gezielt auf Dein Anliegen vorbereiten kann.
Im Termin sortieren wir die Zusammenhänge, schauen auf die Punkte, die für Dich relevant sind, und entwickeln konkrete Ansatzpunkte für Deinen Alltag.
Dieser Termin gibt Dir eine fundierte Orientierung und kann zugleich die Grundlage für eine weitere Begleitung sein, wenn Du bestimmte Themen mit mir vertiefen möchtest.
Orientierung & Einordnung
Du möchtest gezielt an Themen arbeiten, die Dich im Alltag beschäftigen?
Dann kannst Du auch direkt mit einer psychologischen Begleitung starten. In den 60-minütigen Sitzungen arbeiten wir an den Themen, die für Dich relevant sind. Dabei schauen wir individuell darauf, welche Gedanken, Verhaltensmuster, körperlichen Reaktionen und Alltagsfaktoren möglicherweise zusammenspielen und wo konkrete Veränderung möglich ist.
Die Begleitung richtet sich nach Deinem individuellen Bedarf. Es gibt kein starres Programm und keine feste Mindestlaufzeit.
Psychologische Begleitung
Psychologin · Dozentin
Wissenschaftlich fundiert. Individuell gedacht. Psyche und Körper gemeinsam betrachtet.
Forschung · Hochschullehre · Fachpublikation
